マネージャー/朝食

睡眠の質を高める2つ目pika

朝食は抜かずにとって、体内時計をリセットする

朝日を浴びることと同じく、必ず朝にすべきなのが朝食をとること000000

朝起きて朝日を浴びると体内時計がリセットされるとお話ししましたが、

これは脳の視交叉上核(しこうざじょうかく)という部分にある"親時計"のこと。

実は体内時計にはもうひとつ、体中の細胞が刻んでいる"子時計"があり、

これもリセットされないと完全ではありません。

この子時計のリセット作用があるのが朝食ですキラキラ

朝食をとるとその刺激で子時計がリセットされ、これで地球の周期と体内時計が完全に同調します。

老化を防ぐためにも朝食抜きはNG!!

朝食をとるのが苦手な人もフルーツなどだけでもいいので、

何かしらお腹に入れましょうウインクぐ~

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