店長/簡単な首のケア

簡単なケア法は、首を温めることです。

※毎日熱いタオルを首の後ろ側に当てる。

※ホット用のペットボトルにお湯を入れて首、肩の周りをゴロゴロ撫でて筋肉を緩める。

※お風呂の中でタオルを首と肩にかけて入浴中にタオルの上にお湯をかけて温める。

※就寝中は首にネックウォ―マー・バンダナを巻いて寝る。

※うつむき姿勢の動作の後には上を向いて首を緩め、バンザイや伸びをする。

ぜひ試してみて下さい

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