マネージャー/やりすぎず、適度に

繊細な女性ホルモンを安定させるには

ハードな運動も運動不足も駄目です。

スポーツ選手にはハードな運動で、女性ホルモンのバランスを崩してしまう人が多いものです。

 

一般の人でもハードな部活動やスポーツの習い事などで、

女性ホルモンのバランスを崩してしまう人もいます。

 

ハードな運動とは逆に、運動不足も女性ホルモンの分泌を減らしてしまうことがあります。

運動は適度を心掛けることが大切です

普段全く体を動かさない人は、たまにはウォーキングやジョギング、

階段の昇降運動などをしてみると良いでしょう。

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