店長/綺麗な女性が心がけていること①

綺麗な女性が、心がけていること

身体の免疫力アップ

それでは、免疫力を上げるためにしていることは?

 

★良質な睡眠★

寝る1時間前までにお風呂に入る、

寝る30分前にメラトニンを内服する、

セロトニンを分泌させるため昼間太陽光を10分浴びる、

就寝前はスマホなどのブルーライトを避けるなど、

睡眠の質をよくする手段はさまざまです。