店長/綺麗な女性が心がけていること②

★体を温める★

手首や足首を冷やさない、生野菜を避け温野菜を食べる、

シャワーではなくゆっくりお風呂につかるなど。

ほかに、冷え症なので体を温める作用のある漢方薬を服用、

夏でも水を飲む際は常温のみ、なども。

★乳酸菌をとる★

全身の免疫細胞や抗体のうち60~70%が存在している腸管。

腸内環境を整えて免疫力を上げるため、

発酵食品やサプリメントで乳酸菌を摂取しつつ、

積極的に善玉菌のエサになる食物繊維をとっている人が多いようです。