店長/綺麗な女性が心がけていること③

★ポジティブシンキング★

自律神経のバランスがくずれても免疫力は低下します。

ストレスは早めに解消し、ポジティブ思考を心がけて♪

「落ち込んだときはカラオケで歌う!」という人も・・・

★ ストレッチ★

体をほぐして血行・血流をよくする→体温が上がり免疫力がアップ、

という効果から、お風呂上がりや寝る前に5~15分ほどの軽いストレッチを実践。

ストレッチポールやロープを使ったり、DVDを見ながらという人も。

 

★ 入浴★

お湯の中でリラックスすることで毛細血管が広がり、

体の隅々まで血液が循環。

その結果、新陳代謝が活発になり、体が芯まで温まります。

体調や気分に合わせ、お気に入りの入浴剤やアロマオイルを入れる人も。