マネージャー/ストレッチ♪

運動を考えるとき、筋肉を鍛えたり、身体機能を高めることについて考えることが多いものですが

定期的な運動プログラムの一部として柔軟性を高めることは重要です!!

ストレッチで素晴らしいと思うことの1つは、

1日を通して短時間で頻繁に行うことができることですウインク

ストレッチは、全身の柔軟性を高めるだけでなく、

精神状態、エネルギーレベル、健康全般に驚くほどの効果がありますビックリマーク

体に柔軟性があると、日々の作業がより簡単にキラキラキラキラ

ストレッチは、バランス、可動域、血液の循環を改善することができますニコニコ

そして関節を柔軟にし、筋肉をほぐしますぐぅ~。

柔軟性があれば、怪我を防ぐこともできますぐぅ~。ぐぅ~。

ストレッチの最も重要な効果の1つは、ストレス解消にもなることです爆  笑ハート