マネージャー/便秘をすっきり解消しましょう★

便秘の多くの原因は次のものだといわれています。

1. 食事の内容
2. 運動不足
3. 水分補給不足

また、他にも、ストレスだったり、環境の変化だったり、薬が原因の場合も考えられます。

まずは、原因を突き止めることが便秘解消の一番の近道です。

 

 

便秘は、不要な老廃物が何日も大腸の中にとどまっている事になります。

これらの有害な物質がずっと大腸の中にあると、再び体に吸収される事もあり、

様々なトラブルを引き起こし、美容にもマイナスになり、

さらに、深刻な病気の原因にもなりかねません。

 

 

便秘を甘く見ないで、なるべく早く解決しましょう。

 

まずは、食物繊維を多くとったり、乳酸菌を意識して摂る。
次に、運動の習慣を生活に取り入れ、少しでも歩くようにする。
そして、毎日、2リットルくらいの水を飲むこと。

これらを試してみてはいかがでしょうか(#^^#)