マネージャー/プチ習慣で代謝UP★

プチ習慣で代謝UP

生活のなかでも筋肉を刺激して代謝を上げるのは可能。

運動をしなくても、小さな動作を小まめに行うことが代謝UPの近道です

□食器を洗いながら、つま先立ちをする
□歯みがきをしながら腰を回す
□ 入浴中に上半身を交互にひねる
□ 腕で大きく円を描き、窓を拭く
□ 手を20回グーパーする
□ 腕を前後に大きく振って歩く
□ 駅の階段を1段飛ばしで上がる
□ 四つんばいになって床を拭く

 

 

実際にやってみると、読むよりずっと簡単にできることばかりでした。

家事や移動中などに実践できるので、ちょっと冷えてるかも…。

と思ったらすぐやってみて。

内側から暖かくなるのを実感できます( ^ω^ )